استرس و مدیریت هیجان

در جامعه امروزی که زندگی مادی روز به روز بیشتر می شود ، غذا و پوشاک دیگر یک هدف دشوار نیست.مردم شروع به دنبال رفاه معنوی و بهبود پرورش خود می کنند.

بنابراین سوال علمی "مدیریت استرس و هیجان" متولد شد.این دوره می تواند در این جامعه مادی به ما کمک کند ، به تدریج قلب های تند و مضطرب ما را آرام کند و با ذهنیتی آرام تر ، پرشورتر و کامل از کار و زندگی استقبال کند.

گروه Haida ما به طور خاص مربیان ارشد روانشناسی چینی را به محل کارخانه دعوت کرد تا یک سالن بهداشت روانی با موضوع "مدیریت استرس و احساسات" به اشتراک بگذارند.بیایید بیاموزیم چگونه استادان خلق و خو را انجام دهیم.

در ابتدای سالن ، ابتدا وارد جلسه مدیتیشن می شویم.تحت زبان برازنده و ثابت میزبان ، ما وارد حالت مدیتیشن می شویم ، افکار ما خالی است ، احساسات و نگرانی ها ناپدید می شوند و کل شخص بسیار آرام است!

شروع به وارد کردن موضوع کنید.
در جلسه ، با گوش دادن به سخنرانی های مربی روانشناسی ، چیزهای زیادی آموختم.
اگر می خواهیم احساسات را به خوبی مدیریت کنیم ، ابتدا باید آن را درک کنیم تا بتوانیم داروی مناسب را تجویز کنیم ، خود و دشمن را بشناسیم و آن را شکست دهیم.

قبل از کلاس ، هرگز به تفاوت بین افکار و احساسات فکر نکرده بودم.من فکر کردم که این دو یک چیز هستند ، فقط نظرات متفاوت است.
اما در واقع این دو بسیار متفاوت هستند!
بگذارید برای شما مثالی بزنم.یک روز باران بارید و محصولات زراعی کشاورز چندین روز خشک شد.با نگاه به این روز بارانی ، کشاورز نتوانست جلوی آه خود را بگیرد: "باران می بارد".در همان زمان ، مرد جوانی که قصد داشت برای بازی گلف بیرون برود.در یک روز بارانی که در خانه گیر کرده بودم ، نمی توانستم بگویم "اوه ، باران می بارد!"
بدیهی است که عموی کشاورز از این روز بارانی خوشحال است و جوانان مضطرب هستند.
مشاهده می شود که ایده یک چیز در افراد مختلف متفاوت است.
احساسات ناشی از این موضوع نیست ، بلکه از افکار مربوط به این موضوع ناشی می شود.این تفاوت بین آنهاست.اگر می خواهیم احساسات خود را کنترل کنیم ، ابتدا باید افکار خود را کنترل کنیم!

مفهوم تبدیل ، برای تغییر نظر خود ، هر کس می تواند بر احساسات خود استاد شود